صعود الدرج يحرق سعرات أكثر ويقوي القلب ويزيد شعور السعادة
إذا كنت من الأشخاص الذين يكرهون صعود الدرج فذلك أمر طبيعي، لأن الإنسان بطبيعته لا يحب الأمور الشاقة، ولكن هل كنت تعرف أنّ صعود الدرج تمرينٌ هام للجسم وله فوائد أكثر من الجري أو المشي؟ صعود الدرج.. تمرينٌ شاق لكنه إقرأ المزيد…